Zu einem Mix aus mitreißender Chart- und Dance-Musik, remixten Classics und modernisierten Latin-Beats, die weltweit in den angesagtesten Clubs gespielt werden, ist bei SH'BAM® das Trainieren gleichzeitig der ultimative ungezwungene Party-Spaß.

Jede 45-minütige SH'BAM®-Class ist dynamisch, einzigartig und abwechslungsreich...

EINE TYPISCHE STUNDE:

Jede SH'BAM® Stunde dauert 45 Minuten und besteht aus 12 Tracks. Jeder Track liefert eine spezifische Choreografie und ist im Grunde eine eigenständige Tanznummer.

1. Stunde beginnt mit einer Aufwärmphase, bei der der ganze Körper, von den Schultern über die Brust, von der Hüfte bis in die Fingerspitzen, in Bewegung kommt.

2. Was folgt, ist ein 35-minütiges Tanz-Intervall, voller Energie und unkomplizierter, aber Spaß bringender Bewegungsabläufe zu neuen und altbekannten Chart-Hits. Alle Bewegungen sind einfach und du bekommst ausreichend Gelegenheit, die Tanztechnik bis zur Perfektion zu verbessern. Hochintensive Tanztracks und Erholungsphasen wechseln sich ab und geben dir ein effektives Workout.

3. Dank der mitreißenden Musik vergeht die Zeit wie im Flug und bevor du dich versiehst, lassen wir die Herzfrequenz wieder sinken und stretchen zum Abschluss des Kurses unsere Muskeln.

WAS ES DIR BRINGT:

• Du merkst die Wirkung der Intervalltraining-Spitzen
   
• Du verbrennst Fett, während du tanzt, ganz ohne hartes Training
   
• Du lernst neue, heiße Tanzschritte
   
• Du verbesserst deine Koordinationsfähigkeit
   
• Du steigerst deine cardio-vaskuläre Fitness
   
• Du hast jede Menge Spaß, bekommst ein emotionales Hochgefühl und vergisst dabei, dass du Sport treibst